使用戶外健身器材鍛煉身體可增加骨骼密度防止骨質(zhì)疏松，減少體內(nèi)多余的脂肪。隨著年齡的增長，老年人常發(fā)生骨折。有氧代謝運(yùn)動，尤其是需要支撐體重的走、跑和健身操練習(xí)，能夠有效地防止鈣的損失和骨骼強(qiáng)度的降低。

戶外健身器材運(yùn)動加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，能最有效地除去體內(nèi)多余的脂肪，而且不會像有些不科學(xué)的減肥方法那樣損失肌肉成分。如果每天增加兩次快走散步(每分鐘120米)，每次20分鐘，那么兩個星期就可以減掉半公斤，一年可以減掉12公斤純脂肪。

鄭州利民健身器材銷售有限公司總結(jié)。