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      • 蜜桃臀訓(xùn)練方式健身器材的使用

        2022-6-16 蜜桃臀訓(xùn)練方式健身器材的使用

        蜜桃臀是指臀部形狀似水蜜桃,靠的是臀中肌,臀小肌才能是臀部上部更加飽滿才能像水蜜桃。如何鍛煉臀中肌,臀小肌。側(cè)向行走,激活臀中肌,這個動作強度較低,適合剛?cè)腴T練臀的人。   坐姿髖外展(和坐姿夾腿是相對應(yīng)的動作),可以鍛煉到臀中肌,臀...

      • 使用完室外健身器材這樣做更利于健康

        2022-6-16 使用完室外健身器材這樣做更利于健康

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      • 戶外健身器材使用和誤區(qū)

        2022-6-16 戶外健身器材使用和誤區(qū)

        戶外健身器材也要科學(xué)使用,不然適得其反,所以在鍛煉的時候既要活動身子骨兒,又要免受傷害,做到兩全其美,才達到了健身的目的,器械設(shè)置,目標(biāo)群體是大眾,它的廣普性使其具有簡單,易學(xué),見效快的特點,但它畢竟是器械,需要掌握操作的基本要領(lǐng),鍛煉時應(yīng)...

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